Bewust bewegen en ontspannen voor kinderen en tieners

Kinderyoga (van 4 tot 11 jaar)

Kinderyoga is een leuke en ontspannen manier om het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen van een kind te vergroten. Kinderen leren tijdens de yogales bewuster te worden van zichzelf, hun lichaam, emoties en hun omgeving.

Bij kinderyoga krijg je oefeningen die betrekking hebben op ademhaling, lichaamshouding, ontspanning en visualisatie. Door goed te ademen krijgt een kind meer energie. Door ontspanningsoefeningen gaan kinderen helder denken en kunnen ze onnodige spanning loslaten. Door visualisatieoefeningen leren kinderen omgaan met gevoelens, emoties, waardoor het zelfbewustzijn toeneemt.

Er wordt gewerkt met thema's als o.a. natuur, jaargetijden, sprookjes en dierenwereld. De oefeningen vinden vaak plaats in spelvorm. Daarbij wordt gebruik gemaakt van muziek, dans, zingen en tekenen. Kortom wordt er ingespeeld op de belevingswereld van kinderen. Dit stimuleert de eigen creativiteit en fantasie! De lessen zijn iedere keer anders, maar bestaat wel uit vaste onderdelen als: warming-up, meditatie, yogahoudingen, spel en visualisatie(ontspanning). Ook wordt er in een kringgesprek aandacht besteed aan normen en waarden.

Bij kinderyoga gaat het om het plezier en niet om de techniek en prestatie. Iedereen mag zichzelf zijn. Belangrijk is dat de kinderen zich er goed bij voelen en plezier beleven aan zichzelf en anderen.

Kinderyoga is voor elk kind!

Het heeft een positief effect op kinderen die last hebben van concentratieproblemen, slecht slapen, coördinatie, ademhaling, beweging/motoriek, nervositeit, angsten, overactief of naar binnen gekeerd zijn. Kortom door yoga leren kinderen samenwerken, respect hebben voor elkaar, worden leniger, voelen zich prettiger en kunnen zich beter concentreren!

En het is vooral de bedoeling een uur plezier met elkaar te maken!

Bodyflow (van 12 tot 16 jaar)

Heb je een fijn, maar druk leven en voel je dat je wat ontspanning kan gebruiken die dieper doorwerkt? Dan is bodyflow misschien wel precies wat je nodig hebt. Je krijgt rust en focus.

Tijdens de bodyflow geef je jezelf de ruimte om met afwisselende oefeningen je lijf krachtig en soepel te maken. In stilte, op muziek, individueel en ook samen ben je bezig met wat er op dat moment met je gebeurt. Er is aandacht voor aarden, balans, yogahouding, adem, meditatie en ontspanning. Deze ontspanning leer je mee te nemen in je drukke leven buiten de les, zodat je je ook van binnen positief en krachtig voelt.

Go for it !

Start reeksen van 12 lessen :
woensdag 18 september 2013

Kinderyoga I - van 4 tot 8 jaar : 13.30 – 14.30
Kinderyoga II – van 8 tot 11 jaar : 14.45 – 16.00
Bodyflow – van 12 tot 16 jaar : 16.15 – 17.15

Prijs voor 12 lessen: 120€
Vroegboekkorting tot 15 augustus: 110€

De lessen gaan door in Zaal Nalanda, Spirit Mountain, Waregem, in groepjes van maximum 12 kinderen/jongeren.
Vooraf aanmelden is noodzakelijk. Contante betalingen kunnen voor of na de eerste les.

Informatie en inschrijving:
Caroline Geirnaert
Praktijk Devijfklaver: kinderyogadocente, kindertherapeute en creatieve coach voor ouders, kinderen, jongeren en volwassenen.
Telefoon: 0474/24 25 94
E-mail: caroline.geirnaert[at]telenet.be